清晨，当你很慵懒地站在镜子面前，眼睛无意扫到眼角出现了细小但还是让你很紧张的纹路时，相信你已经绝无睡意了。“My God，我有皱纹了！我都老到有皱纹了！！”其实，不用急，这些都是可以预防和补救的。

    80后女孩护肤--向第一条皱纹宣战

    在这个被竞争、压力、欲望所包围的年代，人们都为生计忙碌着，同时坚强女性们又多一样人生重任--护肤！80后的女孩们已经迈进女性衰老期初级阶段，这时候我们应该怎么保护皮肤呢？

    在这里请大家记住3、3、4法则。

    所谓334法则就是三分皮肤护理、三分饮食调整、四分心情维护。遵循了334法则的MM们，能有效预防很多肌肤问题，从而避免补救的麻烦。

    按照这个原则，80后女孩的抗衰方案，可以兵分两路实施--即表层护理+底层护理双管齐下。

    便宜有效：按摩护眼周

    学会找到自己眼部、面部、唇部、颈部的部分穴位，并定期进行点压、提拉式的按摩。重温儿时的眼保健操，对你的眼睛仍然是很好的保护方法。

    底层护理

    以内养外：合理饮食 

    所谓“药补不如食补”任何补药都不如合理饮食营养搭配来得彻底。皱纹的生成简单地说就是由于新陈代谢减缓、皮肤角质层水份大量流失、皮肤细胞活力下降，导致真皮层弹性纤维断裂，从而出现皱纹。

    除了使用保湿和抗衰产品补充水份和增加皮肤细胞活力外，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。

    好习惯要做到：充足睡眠

    一提到睡眠，很多MM们就皱眉头，都知道女人的美丽是睡出来的，可是自己就是做不到。那么我只能提醒你们，皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间的10:00-凌晨2:00，这时候皮肤吸收能力是白天的2倍；皮肤排毒时间是在凌晨2:00-4:00。看到这里，MM们知道睡眠对于皮肤的重要性了吧。

    护理肌肤好底子：愉快心情

    有专家数据显示，心情的好坏是护肤的关键之所在。长年心情抑郁的人，会出现肤色暗淡无光、颧骨及面颊处出现黄褐斑、眼部和唇部肌肤下拉有细纹等现象。所以，要常期保持健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度，同时配合一些简单地呼吸体位进行辅助练习。这样，才能保持完美的肌肤不会过早出现衰老。相关：针对“坏情绪色斑”的护肤品推荐

    今天跟大家简单地讲述了皱纹的预防，希望能够给爱美人士们一些启示和帮助。同时希望大家越来越健康，越来越美丽。 

   【北京京美整形】刘成胜主任现为中国中西医结合学会医学美容专业委员会委员、北京医学会医学美学与美容分会委员、北京医学整形美容业协会理事，1989年起从事整形美容外科专业，成功开展各项整形美容手术逾万例，曾为众多国内外影视明星，巴西名模等成功开展整形手术。致力于研究自体脂肪移植术(丰胸、丰臀、丰额头、眼窝、颏部、颊部)下颌角美容、吸脂、五官瘦脸、双眼皮、隆鼻、面部综合整形、男妇科整形，有着丰富的临床经验，将韩国先进的整形技术与中国人体特点相结合，形成一套安全性高、效果显著的整形美容方法，已为数以万计的求美者实施了各项手术，深得求美者好评。

    京美整形一贯以以提升女性生活品味为追求，以展现女性靓丽风采为目标。我们用轻曼舒妙的音乐、雅致幽静的环境、真诚可亲的微笑、体贴周到的服务，在繁华都市中，精心打造女性美丽的家园。

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